Torna-te Tu é uma jornada transformadora desenhada para aqueles comprometidos com um desenvolvimento pessoal profundo e contínuo.
Ao longo de uma conjunto de 4 a 12 sessões, nós desenhamos um plano único que incorpora um conjunto de técnicas, incluindo Coaching, Constelações Familiares, Kinesiologia Psicoemocional, Psicologia Budista, Meditação, e mais. Este programa é ideal para indivíduos que procuram trabalhar em problemas profundos, construir confiança autêntica, e cultivar mudanças duradouras.
Cada sessão é desenhada unicamente para ir de encontro às tuas necessidades pessoais, ajudando-te a libertares-te de padrões de auto-dúvida, comportamentos para agradar aos outros, e outros desafios emocionais. Através de uma abordagem holística que integra tanto metodologias tradicionais e espirituais, vais aprender a navegar as complexidades da vida com graça e resiliência.
O que podes esperar
- Coaching e mentoria personalizado Sessões personalizadas para ir de encontro às tuas necessidades e objetivos
- Definição e alcance de objetivos Definição de objetivos claros e planos acionáveis para os atingir
- Auto-descoberta profunda Exploração do teu eu verdadeiro, descoberta das tuas forças, e alinhamento com os teus valores chave
- Ultrapassar o agradar aos outros Liberta-te dos teus comportamentos de procura de aprovação e define limites saudáveis
- Construção de confiança Desenvolve confiança autêntica e auto-valorização
- Mindfulness e Inteligência Emocional Aprende a gerir as emoções, reduzir o stress, e cultivar paz interna
- Navegar transições da vida Obtém suporte através de grandes mudanças de vida com clareza e confiança
- Melhoria de relações Melhora a comunicação e constrói relações mais saudáveis e gratificantes
Como funciona
- Agenda uma sessão de clarificação: Nesta chamada gratuita vamos falar das tuas necessidades e ver se somos um bom match.
- Sessões regulares: Sessões 1:1 regulares, semanais ou bi-semanais, para assegurar progresso consistente.
- Suporte contínuo: Recebe suporte contínuo e recursos para te ajudar a manter no caminho entre sessões.
Clientes Transformadas/os…
“Super recomendo este programa. Primeiro pela coach/mentora que é super dedicada com o seu propósito e com quem está a trabalhar. Depois porque a Sofia, fez com que eu visse a vida de várias perspectivas, a colocar-me no lugar do outro e principalmente a eu impor os meus limites. A perceber que também tenho direito a receber, porque a vida é um equilíbrio, é dar, mas também receber. Desafiou-me em muitas tarefas que para mim, eram impensáveis, ao ponto de eu perceber que eu consigo tudo que eu quero. Hoje posso dizer que sou verdadeira a 100% com as minhas ideias, vontades, limites e principalmente tenho orgulho na pessoa que me tornei e Amo-Me mais do que nunca. Gratidão.”
Sónia Matos
“Fiz o programa de coaching com a Sofia e recomendo imenso, principalmente para quem não se escolhe em primeiro lugar. Além do programa trazer à consciência o quão precisamos de olhar para nós, também nos ajuda como o fazer. A acrescentar a Sofia é uma pessoa super simpática, com uma empatia enorme pelo outro, o que faz com que a todo o momento pareça que estamos na presença de uma amiga e o ambiente se torne super acolhedor. É bom ultrapassar as nossas feridas com pessoas assim. Obrigada por tudo Sofia.”
Cátia Moreira
“Iniciei o processo sem em momento algum imaginar como iria correr.
A evolução foi sendo percebida a cada novo dia.
Os desafios foram sendo superados com a consciência de que podem retornar, mas quando isso acontecer, sim, me sinto preparada para lidar.
Os sentimentos de respeito e amor próprio reacenderam com muita vontade de perdurem por todas as etapas e caminhos que ainda virão.
Tudo foi tratado de forma muito amorosa e respeitosa pela Sofia.
Estou muito grata pelo meu processo e sim, já o indico as pessoas que me são importantes, pois se está a me fazer bem, quero o bem daqueles que amo também. 🥰”
Ariádne Mendes
Perguntas Frequentes
Qual a duração das sessões?
Cada sessão dura até 90 minutos.
Onde têm lugar as sessões?
As sessões são conduzidas online, via Google Meet.
Tem opção para pagamento flexível?
Há várias opções de pagamento para acomodar as tuas possibilidades e permitir o teu compromisso contigo mesma.
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